בד”כ ירידה מהירה במשקל מכניסה את הגוף למצוקה. כשהגוף נמצא במצוקה הוא נוטה לחזור למצב הרגיל (בו היה זמן רב.) וזה נכון לשני הכיוונים. אנשים רזים שעשו דיאטות השמנה נוטים להשמין ולחזור למשקלם ואנשים שירדו במשקל, נוטים לעלות חזרה למשקל בו היו ולפעמים אפילו יותר.
אני תמיד אומר – שחייבים להתייחס לירידה במשקל כאל מרתון ולא כאל ספרינט. צריך להפוך את הירידה במשקל לאורח חיים, ולא כמשהו שעושים לפני חתונה או אירוע.
לאלה שרוצים עזרה בירידה ושמירה על המשקל, קיימים מחקרים על צמחי מרפא – שיכולים לעלות באופן טבעי את ה- AMPK, המנגנון שפועל בעת פעילות גופנית ובין היתר מאיץ את חילוף החומרים בגוף.
